ماذا يحدث إذا توقف الرياضي عن ممارسة رياضة بناء الأجسام ؟
عندما يقوم المرء بتمارين رفع الأثقال، فإنه يقوم بأمرين :
- زيادة عدد الخلايا في ألياف العضلات
- زيادة حجم هذه الخلايا
عند التوقف عن ممارسة تمارين بناء الجسم، تصاب هذه الخلايا بالضمور لأن العضلات الكبيرة تستهلك طاقة أكثر من العضلات الصغيرة، ولأن الجسم يحاول توفير الطاقة ما أمكن ذلك، فإنه يسعى للتخلص مما هو غير ضروري.
ومع ذلك، فإن عدد هذه الخلايا في ألياف العضلات لايتناقص، وهذا يعني أن المرء إذا توقف عن ممارسة رياضة بناء الجسم ستتراجع عضلاته، لكن ستظل لديه كتلة عضلية أكبر من التي كانت لديه قبل بدئه في ممارسة هذا النوع من الرياضات لأن عدد الخلايا العضلية لا يتراجع.
يبدأ تراجع أو ضمور العضلات بعد أسبوعين فقط من التوقف عن ممارسة رياضة كمال الأجسام. ونظرًا لوجود عدد أكبر من الخلايا، فسوف يستعيد الرياضي كتلته العضلية بشكل أسرع في حال استأنف ممارسة الرياضة، وهذا ما يسمى ذاكرة العضلات.