ما هو العلاج بالبرودة وما هي فوائده ؟

يقوم الرياضيون المتمرسون بقضاء ثلاث دقائق في غرفة تبلغ درجة برودتها ما دون 110 درجة مئوية على مقياس سلسيوس وذلك من أجل استعادة لياقتهم بعد بدل مجهود كبير! وهذه الممارسة يطلق عليها العلاج بالتبريد (CRYOTHERAPY).

إن التعرض لفترة قصيرة من البرد الشديد يسبب تأثيرات فسيولوجية مختلفة : تقلص ثم تمدد الأوعية الدموية، انخفاض معدل ضربات القلب والتخفيف من الألم. لذا يتم اللجوء إلى هذا العلاج لإعادة تأهيل الجسم.

لآلاف السنين، كان استخدام البرودة لأغراض علاجية متجذرًا في تاريخ العديد من الحضارات. ومع ذلك، فقد ظهر مؤخرًا العلاج بالتبريد كطريقة حديثة ومبتكرة لعلاج الأمراض المختلفة وتحسين تعافي الجسم. دعونا نغوص في الأعماق المتجمدة لهذه التقنية المدهشة ونستكشف فوائدها، وكيف تعمل، وتطبيقاتها في علاج الأمراض.

أساسيات العلاج بالتبريد : كيف يعمل العلاج بالبرودة ؟

العلاج بالتبريد أو البرودة (CRYOTHERAPY)، من الكلمة اليونانية "cryo" التي تعني البرد و "Therapia" التي تعني العلاج، تتجلى في تعريض الجسم لدرجات حرارة منخفضة للغاية لفترة قصيرة من الزمن. الطريقتان الرئيسيتان للعلاج بالتبريد هما تبريد الجسم بالكامل والعلاج بالتبريد الموضعي.

1- العلاج بالتبريد للجسم بالكامل : في هذه الطريقة، يتعرض المريض لدرجات حرارة منخفضة تتراوح من -110 درجة مئوية إلى -160 درجة مئوية في غرفة مصممة خصيصًا لذلك. تستغرق الجلسة عادة 2 الى 3 دقائق. يؤدي التعرض لمثل هذه البرودة الشديدة إلى تضيق الأوعية الدموية، يليه توسعها بعد نهاية الجلسة، مما يحفز الدورة الدموية ويعزز إفراز الإندورفين، وهرمونات السعادة.

2- العلاج بالتبريد الموضعي : تستهدف هذه الطريقة مناطق معينة من الجسم باستخدام أجهزة تبريد يتم التحكم فيها. يمكن استخدامها لتخفيف آلام العضلات وتقليل الالتهاب وتسريع الشفاء بعد الإصابة.

فوائد العلاج بالتبريد : الصحة والأداء

1- الحد من الالتهابات : العلاج بالتبريد معروف بخصائصه المضادة للالتهابات. يساعد التعرض للبرد الشديد في تقليل الالتهاب في الأنسجة والمفاصل، مما يجعله خيارًا علاجيًا للأمراض الالتهابية مثل التهاب المفاصل.

2- تسكين الآلام : تعمل مادة الإندورفين التي يتم إطلاقها أثناء العلاج بالتبريد كمسكن طبيعي للألم، مما يوفر راحة مؤقتة من الآلام المزمنة والحادة.

3- تحسين الأداء الرياضي : يستخدم العديد من الرياضيين العلاج بالتبريد لتسريع الشفاء بعد حصص التدريب المكثفة. يمكن أن تقلل جلسات العلاج بالتبريد من وقت تعافي العضلات وتساعد على منع الألم.

4- تحسين الجلد : يمكن أن يحفز العلاج بالتبريد الموضعي إنتاج الكولاجين، ويحسن مرونة الجلد ويساعد على تقليل ظهور التجاعيد والندبات.

5- التخلص من الإجهاد والقلق : الإندورفين الذي يتم إطلاقه أثناء العلاج بالتبريد له أيضًا تأثير إيجابي على الصحة العقلية. يمكن أن تساعد الجلسات المنتظمة في تقليل التوتر والقلق.

محاذير واحتياطات العلاج بالبرودة

على الرغم من فوائده العديدة المحتملة، فإن العلاج بالتبريد لا يخلو من المخاطر. يجب مراعاة بعض الاحتياطات :

1- الموانع الطبية : يجب على الأشخاص الذين يعانون من حالات طبية معينة، مثل أمراض القلب والأوعية الدموية ومشاكل الدورة الدموية وارتفاع ضغط الدم، تجنب العلاج بالتبريد.

2- الآثار الجانبية المحتملة : على الرغم من ندرتها، إلا أن الآثار الجانبية مثل التنميل والحرق وتثليج الأطراف يمكن أن تحدث مع الاستخدام غير السليم للعلاج بالتبريد.

3- الاستشارة الطبية : قبل اختيار العلاج بالتبريد، يوصى باستشارة أخصائي لتقييم ما إذا كانت هذه الطريقة مناسبة لحالتك الطبية.

كخلاصة، يقدم العلاج بالتبريد، بجذوره القديمة والحديثة، نهجًا مبتكرًا لعلاج مجموعة من الحالات المرضية، من الألم المزمن إلى تحسين الأداء الرياضي. ومع ذلك، كما هو الحال مع أي علاج، من الضروري البحث عن مرافق احترافي والتشاور مع أخصائي طبي قبل تجربة العلاج بالتبريد، خاصة إذا كان لديك أي موانع مرضية.