توصّل (بيتر أدامو)، الباحث، الأمريكي، في العلاج الطبيعي، إلى أن بعض الليكتينات (البروتينات الموجودة في الأطعمة) يتم امتصاصها جيدًا إلى حد ما من قبل الجسم اعتمادًا على فصيلة دم الشخص.
على سبيل المثال، الأفراد ذوي فصيلة الدم (O) يهضمون اللحوم الحمراء جيدًا، بينما الأشخاص ذوي فصيلة الدم (A) لديهم صعوبة في ذلك. فبعد سنوات من البحوث التي أجراها على مرضاه والتحقق من المعلومات الطبية، خطرت لهذا الطبيب الأمريكي فكرة ذكية لابتكار 4 أنظمة غذائية تتوافق مع فصائل الدم الأربع، من أجل مساعدة الناس على معرفة النظام الغذائي الأكثر ملاءمة لهم.
النظام الغذائي حسب فصيلة الدم لا يعني بالضرورة نظاما غذائيا لفقدان الوزن. إنه فقط أسلوب حياة صحي. ومن المنطقي عندما نستهلك الأطعمة التي تناسبنا، فإننا نصير في حال أفضل ووزن مثالي.
النظام الغذائي لفصيلة الدم (O)
- اللحوم الحمراء (يمكن أن يستهلك صاحب فصيلة الدم (O) من 100 إلى 180 غرام، 6 مرات في الأسبوع !). ويجب اختيار اللحوم التي مصدرها الحيوانات التي تسرح وترعى على العشب. والسبب ؟ هو بكل بساطة أن لحمها سيكون أكثر ثراءً بالأوميغا 3.
- تناول الخضار أيضًا. فطبق من الكرنب الأخضر يحتوي على نفس القدر من الكالسيوم الموجود في كوب من الحليب. ويجب تضمين هذه الأطعمة في كل الوجبات، بالإضافة إلى تناول وجبات خفيفة غنية بالحبوب والبذور الزيتية.
- منتجات الألبان مثل حليب
الماعز أو الأغنام.
- لايجب الافراط في تناول الفاكهة، لأن الجسم يميل أكثر إلى تخزين السكريات.
الأطعمة التي يجب تجنبها لفصيلة الدم (O)
- منتجات الألبان التي مصدرها حليب البقر
- القمح ومشتقاته (تجنب الغلوتين)
- الحوامض، الموز، والشمام
النظام الغذائي لفصيلة الدم (A)
- يُنصح صاحب هذه الفصيلة بالحد من المنتجات الحيوانية، اللحوم وحليب البقر والبيض.. لكن لا يجب المغالاة في النظام الغذائي النباتي الصارم. لأن هناك حاجة إلى تناول البروتين الحيواني أيضا.
- ينصح بالأسماك الزيتية (الماكريل
والسردين على سبيل المثال).
- النباتات غنية أيضًا بالأوميغا
3 وخاصة فول الصويا والبذور الزيتية.
- الحبوب والفواكه والخضروات
بالطبع. وفي حالة عدم وجود اللحوم، من أجل تفادي نقص البروتينات أو الأحماض الأمينية الأساسية،
يُنصح بجمع البقوليات والحبوب في نفس الوجبة.
الأطعمة غير الموصى بها لفصيلة الدم (A)
- جبن حليب البقر
- فواكه البحر
- اللحوم الحمراء
- البقوليات
- بعض الخضروات مثل الطماطم والباذنجان
والبطاطس
النظام الغذائي لفصيلة الدم (B)
على عكس معظم فصائل الدم الأخرى، يستطيع أصحاب هذه الفصيلة تحمل اللاكتوز، لذلك يمكنهم تناول منتجات الألبان دون أي خوف.. ومع ذلك، يجب عدم الافراط في تناول الأجبان الغنية جدًا، خشية زيادة الوزن.
- يمتص جسم أصحاب هذه الفصيلة بسهولة جميع الأطعمة : اللحوم والأسماك ومنتجات الألبان والبقوليات والبذور الزيتية والحبوب والفواكه والخضروات.
- زيت الزيتون
الأطعمة التي يجب تجنبها بالنسبة للفصيلة (B)
- الصويا ومشتقاتها
- قد يبدو الأمر غريباً، إلا أن أصحاب فصيلة الدم (B) يفضل لهم الدقيق الأبيض على الدقيق الكامل.
- بعض الخضروات مثل الزيتون والخرشوف
واليقطين والطماطم
- الفواكه الاستوائية
النظام الغذائي لفصيلة الدم (AB)
يجمع أصحاب فصيلة الدم (AB) مزايا الفصيلتين A وB. حيث يمكنهم استهلاك أي شيء تقريبًا بدون قيود. شرط أن ينصتوا إلى أجسامهم..
عليهم أيضا اختيار مصادر البروتين السهلة الهضم مثل البقوليات وفول الصويا والأسماك، والتقليل من تناول اللحوم الدهنية. أيضا، عليهم تناول منتجات الألبان باعتدال، أو اختيار منتجات الالبان المخمرة. والاكثار من تناول الخضار كلما أمكن ذلك.
الخلاصة
عارضت دراسة نُشرت في مجلة (PLoS Journal) المرموقة، والتي أجراها باحثون كنديون في جامعة تورنتو نظرية (بيتر أدامو)، حيث أظهرت عدم وجود صلة بين النظام الغذائي وفصيلة الدم. وقد عارض الباحث الأمريكي، بدوره، هذه الدراسة، لكن الأدلة العلمية لا تزال غير كافية لدعم نظريته.
وتبقى أفضل طريقة للحفاظ على وزن مثالي وصحة جيدة، هي اتباع أسلوب حياة صحي ومتوازن، وتنويع المصادر الغذائية، بالإضافة إلى النشاط البدني من أجل الموازنة بين الطاقة المستهلكة والطاقة المستنفذة.
حقائق علمية عن الدم
وفيما يلي بعض الحقائق العلمية المثيرة حول الدم والتي ربما تجهلونها :
- كمية الدم التي تدور في الجسم خلال 25 يومًا تساوي تقريبًا كمية ماء حمام سباحة متوسط الحجم.
- يمكن للشخص الذي فقد 40٪ من دمه أن يبقى على قيد الحياة. بالطبع، من الضروري إجراء عملية نقل الدم له في وقت أسرع.
- 21 بالمئة من مجموع النوبات القلبية تحدث يوم الاثنين. وأيضا يوم الجمعة. ويفترض العلماء أن السبب هو ارتفاع هرمونات التوتر في بداية الأسبوع.
- يؤثر معدل ضربات القلب على الحالة النفسية للمرء. وقد اكتشف العلماء هذه الظاهرة عندما تم زرع قلب جديد لمريض. حيث، بعد الجراحة، تغير مزاجه ومشاعره وتصرفاته بشكل غير عادي.
- لتقليل خطر الإصابة بنوبة قلبية، يجب أن تستيقظ ببطء في الصباح وتقلل من النشاط البدني في المساء.
- يمكن استبدال بلازما الدم بماء جوز الهند لأن لهما نفس التركيبة.
- يمكن أن تكون أنواع فصائل الدم سببًا للطلاق. حيث وجد
العلماء أن هناك صلة بين فصيلة دم الزوجين ونسبة حالات الطلاق. وبالتالي، تكون العلاقة الزوجية وطيدة في حالة توفر كلا الزوجين على فصيلة دم (O). وعادة
ما يحدث الطلاق لدى الأزواج الذين يملكون هذه المجموعات A + AB
أو A + O
- فصيلة الدم لها تأثير على الصحة. فالأشخاص ذوي فصيلة الدم O أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، لكنهم أكثر عرضة للإصابة بسرطان الجلد أو السمنة. أما الأشخاص ذوي الفصيلة A فعليهم الانتباه الى مستوى الكوليسترول في دمائهم. لأنهم اكثر عرضة لخطر الإصابة بأمراض القلب التاجية. والأشخاص ذوي الفصيلة B أكثر عرضة للإصابة بمرض السكري وسرطان البنكرياس. ويجب على الأشخاص ذوي فصيلة الدم AB الاعتناء بصحتهم النفسية، حيث أن خطر الإصابة بالضعف الإدراكي لديهم هوأعلى بنسبة 82٪ من غيرهم.
- تؤثر مشروبات الطاقة على دقات القلب. لأن كمية الكافيين فيها هي 3 مرات أعلى من
المشروبات الأخرى المحتوية على الكافيين مثل القهوة أو الصودا. ويمكن أن تسبب التشنجات أو حتى الوفاة.
- يوجد في اليابان منتجات خاصة لكل فصيلة دم : وتشمل المنتجات الغذائية ومستحضرات التجميل ومنتجات العناية الشخصية...
في اليابان يتم تحديد شخصيتك بناءً على فصيلة دمك !
في عام 1927، زعم البروفيسور (تاكيجي فوروكاوا) بأن فصيلة الدم تؤثر على الشخصية. منذ ذلك الحين، ترسخت هذه الفكرة في الوعي الجماعي للمجتمع الياباني. على سبيل المثال، يُعتقد أن الأشخاص ذوي فصيلة الدم A عنيدون وعرضة للقلق إلى حد ما. وأفراد المجموعة B مندفعون وغير مسؤولين. المشكلة هي أن هذه المزاعم تؤدي إلى التعرض للتمييز عند البحث عن وظيفة. حتى وقت قريب، كان يحق لصاحب العمل رفض مرشح ما إذا رأى أن الشخص ليس لديه فصيلة دم جيدة بما يكفي !
حتى لو صار هذا الأمر ممنوعًا الآن، فلا يزال من القانوني أن يطرح صاحب العمل السؤال على المترشح ! يكفي أن نقول إن أرباب العمل لا يترددون في البحث عن اللؤلؤة النادرة : مرشح من فصيلة الدم O. هذه هي الفصيلة المفضلة لدى أصحاب الشركات، لأن فصيلة الدم O تتميز بعدم احتوائها على مستضدات. لذلك فهي أقل عرضة للفيروسات، مما يعني أن الموظف الذي يحمل هذا الدم سيكون أقل عرضة للإصابة بالمرض، وبالتالي أقل تغيبًا.