في هذا المقال سنشتكشف الأعداء الثلاثة الأكثر تأثيرًا على الخصوبة والرغبة الجنسية عند الرجال. وليس من المستغرب أن نجد التبغ والكحول، ولكن العدو الثالث هو الأكثر إثارة للدهشة : وهو بعض الفواكه والخضروات !..
الكحول يؤثر على الرغبة الجنسية والخصوبة لدى الرجال
يؤثر الكحول على جميع جوانب الاستجابة الجنسية للرجال :
- انخفاض الرغبة الجنسية
- جودة الانتصاب : الكحول يمكن أن يجعل من الصعب الحصول على الانتصاب والحفاظ عليه. هذا التأثير الجانبي يمكن أن يؤدي إلى العجز الجنسي. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤثر الكحول أيضًا على القدرة على القذف.
- يمكن أيضًا أن تتأثر تجربة المتعة والرضا عن العلاقة.
التأثير المباشر على الرغبة الجنسية
يمكن للكحول أن يقلل الرغبة الجنسية من خلال تأثيره المباشر على مستويات هرمون التستوستيرون. يعمل الكحول على تعطيل إنتاج الهرمونات الجنسية الذكرية، وذلك عن طريق :
- تأثير مركزي على محور الغدد التناسلية.
- تأثير محيطي على الخصيتين من خلال التأثير السام للإيثانول على خلايا لايديغ البينية (بالإنجليزية : Leydig-cells) وسيرتولي.
وبالتالي فإن الكحول يقلل بشكل ميكانيكي من الرغبة الجنسية لدى الرجال ويمكن أن يسبب ضعف الانتصاب ولكن لسوء الحظ فإن تأثيره لا يتوقف عند هذا الحد...
التأثير على الحيوانات المنوية
في دراسة أجراها باحثون هنود في جامعة الهيمالايا، تمت مقارنة معايير الحيوانات المنوية لدى 200 رجل :
- 100 رجل مدمن على الكحول (4 أكواب من النبيذ يوميًا أو 40 غرامًا من الإيثانول)
- 100 رجل لا يتنالولون الكحول
في هذه الدراسة وجد الباحثون انخفاضا كبيرا في نسبة الحيوانات المنوية لدى الرجال المدمنين على الكحول.
يعتمد تأثير الكحول على الجرعة كما أوضحت ذلك دراسة أجريت عام 2016 والتي درست حالة رجل كان يستهلك أكثر من 6 أكواب من النبيذ يوميًا (60 غرامًا من الإيثانول) مما تسبب له في فقد النطاف (بالإنجليزية : Azoospermia). فقد النطاف هو انخفاض شديد في الحيوانات المنوية إلى درجة أنه لم يعد هناك ما يكفي منها في السائل المنوي لضمان الإخصاب.
دون الحديث بالضرورة عن جرعات كبيرة من الكحول، أظهرت دراسة أجريت عام 2003 التأثير الكبير بالفعل لاستهلاك 12 غرامًا من الكحول يوميًا؛ أي كأس واحد فقط من النبيذ للرجال المشاركين في عملية (تقنيات التلقيح بالمساعدة). ويظهر أن معدلات المواليد الأحياء المرتبطة بالتلقيح الاصطناعي (التخصيب في المختبر) تنخفض بشكل ملحوظ عندما يستهلك الرجل الكحول في الشهر أو حتى الأسبوع الذي يسبق العملية.
وبالتالي فإن الرجل الذي يستهلك الكحول يكون أكثر عرضة لفشل محاولته للتلقيح الاصطناعي بمقدار 8.32 مرة مقارنة بالرجل الذي لا يستهلك الكحول، واحتمال بنسبة 38.04 مرة أكثر أن يؤدي الإخصاب إلى إجهاض تلقائي مبكر.
هل يمكن التعافي من آثار الكحول على الحيوانات المنوية ؟
إذا كانت تأثيرات الكحول على الحيوانات المنوية يمكن أن تدمر تمامًا قدرة الرجل على الإنجاب، فهي ليست دائمة.
قام فريق فرنسي من قسم البيولوجيا الإنجابية في مستشفى "درو" بدراسة حالة رجل يعاني من حالة فقدان النطاف. ووجدوا أن استهلاكه للكحول، أي ما يعادل زجاجتين يوميًا (150 غرامًا من الإيثانول) على مدار 5 سنوات، هو المسؤول عن حالته. وبعد 6 أشهر من التوقف عن تناول الكحول، استعاد، تقريبًا، مؤشرات الحيوانات المنوية الطبيعية.
هذه الحالة ليست الوحيدة. أبلغ قسم الأنسجة والبيولوجيا الإنجابية في مستشفى "تينون" في باريس عن حالة رجل آخر كان لديه استهلاك أعلى؛ أي 165 غرامًا من الكحول يوميًا لمدة 10 سنوات (أي ما يعادل زجاجتين من الكحول بالإضافة إلى كأسين من الكحول القوي يوميًا). استعاد الأخير معايير الحيوانات المنوية الطبيعية بعد التوقف عن تناول الكحول لمدة عام.
تأثير التدخين (التبغ) على الرغبة الجنسية والإخصاب عند الرجال
نجد في دخان السجائر أكثر من 4000 مادة منها أكثر من 40 مادة مسرطنة، والنيكوتين والقطران والغازات السامة مثل أول أكسيد الكربون وأكسيد النيتروجين وحمض الهيدروسيانيك والأمونيا والمعادن الثقيلة بما في ذلك الكادميوم والزئبق والرصاص والكروم.
تأثير دخان السجائر على جودة الحيوانات المنوية
يعتمد بقاء الحيوانات المنوية وجودتها بشكل كبير على جودة السائل المنوي. وأي تغيير يغير نوعية هذا السائل سيكون له تأثير مباشر على هذه الخصائص.
سلطت دراسة رصدية، أجراها قسم جراحة المسالك البولية والتناسل البشري في مستشفى "ساو باولو"، الضوء على آثار التبغ أو التدخين على جودة الحيوانات المنوية من خلال مقارنة وظائف الحيوانات المنوية بين 20 رجلاً مدخنين و20 رجلاً غير مدخنين. ولإجراء دراستهم، قام الباحثون بتحليل مستويات 422 بروتينًا موجودة في السائل المنوي. ووجدوا ما يلي :
- بروتين واحد مفقود
- 27 بروتين بمعدل أقل.
- 6 بروتينات بمعدل أعلى
ولذلك نجد عند المدخنين بروتينات الالتهاب أكثر من غير المدخنين. ولذلك يرتبط التبغ بحالة التهابية لها تأثير مباشر على الغدد الملحقة. الغرض من هذه الغدد (الحويصلات المنوية والبروستاتا والغدد البصلية الإحليلية) هو إثراء الحيوانات المنوية بالسائل المنوي مما يسمح للحيوانات المنوية بالبقاء متحركة وحيوية.
إذا كان التبغ يغير نوعية السائل المنوي، فإن له عواقب أخرى على الحيوانات المنوية والتي تم تسليط الضوء عليها في دراسات واسعة النطاق :
1 - أظهر تحليل تلوي شمل 2500 رجل يدخنون أكثر من 20 سيجارة أن التبغ يقلل من كمية الحيوانات المنوية في السائل المنوي، مما يؤدي إلى انخفاض تركيز الحيوانات المنوية بنسبة 19٪. آليات العمل على هذا الانخفاض في التركيز لم يتم توضيحها بشكل كامل بعد، ولكن دخان السجائر يمكن أن :
- يعطل محور الغدة النخامية والغدة التناسلية
- يخلق نقص الأكسجة (انخفاض إمدادات الأوكسجين) في خصيتي الفئران
- يخفض إنتاج الحيوانات المنوية في ظهارة الخصية بسبب سمية مكونات الدخان
2- يتم استقلاب النيكوتين إلى trans-3'-hydroxycotine (3HC) ويرتبط تركيز 3HC في السائل المنوي بانخفاض في حركة الحيوانات المنوية. لقد كانت دراسة إيطالية من جامعة روما هي التي سلطت الضوء على هذا الارتباط بين النيكوتين وانخفاض الحركة. ومع ذلك، لم يتم توضيح السبب بوضوح.
3- زيادة كبيرة في التشوهات المورفولوجية للحيوانات المنوية. تتعلق هذه الحالات الشاذة بالجسيم الطرفي أو رأس الحيوان المنوي وتمنع الأخير من المرور عبر المنطقة الشفافة، وهي طبقة واقية من البويضة. وكان لدى المدخنين البالغ عددهم 178 شخصًا خطر الإصابة بهذه التشوهات بنسبة 2.33 مرة أكثر من غير المدخنين البالغ عددهم 126 شخصًا.
4 - يرتبط استهلاك التبغ لدى الرجال أثناء محاولة "المساعدة على الإنجاب" بزيادة خطر الإجهاض مقارنة بالغير المدخنين، حيث يكون الخطر أعلى بمقدار 2.2 مرة.
5- يغير التدخين لدى الرجل الجودة الجوهرية للحيوانات المنوية عن طريق زيادة تجزئة الحمض النووي لهذه الأخيرة بشكل ملحوظ بمعدل 32٪ للمدخنين مقارنة بالمعدل الطبيعي لغير المدخنين البالغ 25.9٪.
باختصار، يغير التبغ الخصوبة والقدرة على الإنجاب من خلال التأثير على :
- نوعية السائل المنوي
- الجودة الوظيفية للحيوانات المنوية
- سلامة الجسيم القمي (acrosome)
- نشاط الميتوكوندريا وحركة الحيوانات المنوية
- زيادة خطر الإجهاض
- الحمض النووي
التبغ يؤثر على صحة النسل
نظرًا لأن التدخين يدمر الحمض النووي، فإن هناك أيضًا تأثيرًا جينيًا لدى المدخنين الذكور على ذريتهم.
يقوم التبغ بتغيير الحمض النووي للحيوانات المنوية عن طريق الإجهاد التأكسدي. يؤثر استهلاك التبغ على صحة الجنين، خاصة من خلال زيادة فرص الإصابة بالسرطان لدى الأطفال، وذلك بحسب دراسات عديدة :
- سرطان الدم الليمفاوي الحاد : يزيد الخطر بمقدار 1.32 مرة
- سرطان الدم النخاعي الحاد : يزيد الخطر بمقدار 3.84 مرة
- سرطان الغدد الليمفاوية (لمفوما لاهودجكينية)
- سرطان الجهاز العصبي المركزي : يزيد خطر الإصابة به بمقدار 3.1 مرة.
- الساركومة العضلية المخططة (شكل من أشكال السرطان السريع النمو، يتطور من الخلايا العضلية الهيكلية)
وفيما يتعلق بسرطان الدم والساركوما العضلية المخططة، لاحظ الباحثون أن استهلاك التبغ فقط لدى الرجال، وليس استهلاكه لدى النساء، هو المسؤول عن تطور هذه السرطانات. كلما زاد استهلاك السجائر لدى الرجال، زاد خطر إصابة الأطفال بالسرطان.
تأثير الجرعة وعكس آثارها
يقول العلماء أنه يمكن عكس آثار التبغ. أوضح تقرير "دراسة حالة" أن مدخنا كان يستهلك 30 سيجارة يوميًا لمدة 40 عامًا تحسنت لديه جودة الحيوانات المنوية بعد التوقف عن التدخين لمدة 3 أشهر :
- في عدد الحيوانات المنوية : 28.6 مقابل 72.2 مليون/قذفة
- في حركة الحيوانات المنوية : 32.7% مقابل 78.8%
- حيوية الحيوانات المنوية : 40% مقابل 80%
ومع ذلك، هناك علاقة بين الجرعة والتأثير؛ فاستهلاك أقل من 10 سجائر يوميًا لم يظهر أي تأثير على معايير الحيوانات المنوية بين المدخنين وغير المدخنين. وبالتالي يكون الجسم قادرًا على التكيف مع التعرض المنخفض أو المتوسط للدخان من خلال زيادة قدرته على مكافحة المواد المؤكسِدة، لكن لا يعود قادرًا على التأقلم بعد حدّ معين.
الإكثار من الفواكه والخضروات يقلل من الخصوبة !
المبيدات الحشرية في البيئة وعواقبها على الحيوانات المنوية
قام باحثون، في دراستين واسعتا النطاق، من جامعة هارفارد في عام 2008 وجورج واشنطن في عام 2013 بدراسة تأثير المبيدات الحشرية على جودة الحيوانات المنوية.
أظهرت هاتان الدراستان، الواسعتا النطاق، نتائج مماثلة : يبدو أن التعرض للمبيدات الحشرية يؤثر على تكوين الحيوانات المنوية. قام هذا العمل بتحليل 37 دراسة منشورة بين عامي 1991 و2012؛ في المجموع، تم تحليل السائل المنوي لـ 2933 رجلاً عقيم وغير عقيم.
شمل الرجال المصابون بالعقم المزارعين الذين يتعرضون يوميًا لهذه الملوثات أو الأشخاص الذين يعيشون في مناطق شديدة التعرض للمبيدات الحشرية.
قامت هاتان الدراستان بتحليل تأثير عدة أصناف من المبيدات الحشرية :
- البيرثرويدات
- مركبات الكلور العضوية
- الفوسفات العضوي
- مبيدات حشرية أخرى
وظهر، بالتالي، أن هناك مجموعة قوية من الأدلة التي تربط التعرض البيئي لهذه المبيدات الحشرية والعقم. يؤدي هذا إلى التأثير على جودة الحيوانات المنوية من خلال :
- انخفاض تركيز الحيوانات المنوية
- انخفاض حركة الحيوانات المنوية
- زيادة في التشوهات
المبيدات الحشرية في الطعام
إذا كان التعرض البيئي للمبيدات الحشرية يمكن أن يؤثر على تكوين الحيوانات المنوية، فقد يكون لها أيضًا دور في الاكتئاب ومرض باركنسون. المشكلة : أننا نبتلع كميات كبيرة يومياً من خلال تناول الفواكه والخضروات والحبوب من الزراعة التقليدية المعالجة.
حاولت دراسة أجراها قسم التغذية بجامعة هارفارد عام 2015 بقيادة البروفيسورين "تشيو" و "شافارو" الإجابة على هذا السؤال. وجد الباحثون أن تناول الفواكه والخضروات التي تحتوي على جرعات عالية من المبيدات الحشرية يرتبط بما يلي :
- انخفاض عدد الحيوانات المنوية
- انخفاض حجم السائل المنوي
- نسبة أقل من الحيوانات المنوية ذات الشكل الطبيعي
أكدت النتائج فرضيتهم : تناول الفواكه والخضروات من الزراعة التقليدية له نفس التأثير على الصحة مثل التعرض البيئي للمبيدات على تكوين الحيوانات المنوية.
تصبح الفواكه والخضروات سامة تقريبًا مثل التبغ أو الكحول في الإضرار بقدرتنا على إنتاج الحيوانات المنوية الوظيفية.
إن الآثار المدمّرة على صحتنا الناجمة عن التعرض المعتدل إلى الشديد للمبيدات الحشرية معروفة ومثيرة للقلق :
- المغص
-الإسهال
- العصبية
- التعرق الزائد
- صعوبات الانتباه
- مشاكل في الرؤية
- صعوبات في التنفس
- التشنج
- الغيبوبة
ولكن ماذا يمكن أن يحدث عند التعرض بشكل منخفض للمبيدات على مدى فترة طويلة ؟
حاول فريق من الباحثين الفرنسيين من معهد أبحاث "دي جايجر" المتخصص في أبحاث الشيخوخة ومن مستشفى "بيتي سالبيتريير" الجامعي الإجابة على هذا السؤال في دراسة بعنوان : ”التعرض المزمن للمبيدات الحشرية، الصحة وطول العمر. دور نظامنا الغذائي“.
لقد افترضوا أن التلوث في أجسامنا الناتج عن المبيدات يمكن أن يكون له آثار تراكمية وتآزرية يطلق عليها : "تأثير الكوكتيل".
لم يتم إجراء سوى عدد قليل جدًا من الدراسات في هذا المجال، لذلك من الصعب التعبير بدقة عما إذا كان هذا الجزيء أو ذاك مسؤولاً عن انخفاض الخصوبة أم لا، كما أوضح مجموعة من الباحثين :
"إنه من الصعب للغاية، إن لم يكن من المستحيل حتى الآن، تقييم التأثير السام التراكمي لمبيدين (أو أكثر) على الجسم، خاصة على المدى المتوسط والطويل".
ولكن هناك أمر واحد مؤكد، وهو أننا نستهلك المنتجات النباتية من الزراعة التقليدية، بشكل مباشر وغير مباشر، بشكل يومي. ولسوء الحظ، فإن مستويات المبيدات الحشرية الموجودة في الفواكه والخضروات كافية للتأثير على تكوين الحيوانات المنوية.
تحليل تلوي حديث جدًا، نُشر في 15 نوفمبر 2022، قارن بين الحيوانات المنوية لرجال يعانون من العقم وآخرون سالمون من جميع أنحاء العالم. تنطبق الاستنتاجات المتعلقة بتركيزات الحيوانات المنوية وأعدادها على جميع البلدان : فقد الرجال 50% من عدد الحيوانات المنوية بين عامي 1972 و2013.
كيف نحمي أنفسنا من آثار هذه الملوثات ؟
إذا كان التسمم بالتبغ والكحول قابلاً للعلاج ويمكن تشخيصه بسهولة. حيث من السهل سؤال الرجل عن استهلاكه للتبغ والكحول عندما يكون مصابًا بالعقم. وفي المقابل، من الصعب استجوابه حول احتمال تسممه بالمبيدات الحشرية.
وفقا لمنظمة الصحة العالمية (WHO)، فإن الغذاء هو المصدر الرئيسي للتعرض للمبيدات لغير المهنيين. ويساهم الغذاء في 80% من حالات التعرض المزمن للمبيدات الحشرية مقارنة بنسبة 10% للمياه. علاوة على ذلك، فإن بعض الملوثات، المسببة لاختلالات الغدد الصماء الشهيرة، والتي يمكن العثور عليها في الماء، مثل الفثالات، يمكن أن تقلل من حجم العضوي الذكري (القضيب).
هنا تبدأ الأمور في التعقد. إذا كان استهلاك الفواكه والخضروات التي تحتوي على مستوى كبير من المبيدات الحشرية ضارًا بصحة الحيوانات المنوية، فإن استهلاك الفواكه والخضروات التي تحتوي على كمية قليلة أو معتدلة من المبيدات الحشرية يرتبط بتحسين جودة الحيوانات المنوية.
وأظهرت الدراسة التي أجراها قسم التغذية بجامعة هارفارد أيضًا أن استهلاك الفواكه والخضروات ذات التركيزات المنخفضة أو المتوسطة من المبيدات الحشرية يرتبط بتحسين جودة الحيوانات المنوية مع ارتفاع عدد الحيوانات المنوية بنسبة 169٪.
ومع ذلك، تبقى هناك عدة حلول لزيادة خصوبتك على المدى القصير والمتوسط عندما تقرر إنجاب طفل :
- التوقف عن التعرض لدخان السجائر بشكل إيجابي أو سلبي
- وقف استهلاك الكحول
- تناول مكملات الفيتامينات ومضادات الأكسدة
- استهلاك الفواكه والخضروات العضوية أو تلك التي تحتوي على مبيدات أقل
نعلم جميعًا أن الأطعمة العضوية تزيد تكلفتها عن الأطعمة التقليدية وأن الكثيرين لا يستطيعون اقتناءها. لذلك، ارتأيت أن أضع لكم قائمة بالفواكه والخضروات الأكثر تلوثًا بالمبيدات الحشرية حتى تتجنبون تناولها.
قائمة الخضروات والفواكه الأكثر تلوثا بالمبيدات
- الأكثر تلوثا (50 الى 90 %) :
الخوخ أو الدُّرَّاق، الكرز، البوملي أو الليمون الكبير، الكَرَفْس، الفاصوليا الخضراء، الفرولة، العنب والتفاح، البطيخ، الفلفل، السلطة، الشمّر أو البسباس، البرتقال، السبانخ، التوت، الجزر، الطماطم، البادنجان، البطاطس.
- الأقل تلوثا (10 الى 30%) :
التين، الفطر، الموز، اللِّفْتُ، القرع، البنجر، الخيار، البصل، الملفوف الأبيض، البطاطس الحلوة، الهليون، الكيوي، البروكلي.
علاوة على ذلك، هناك أيضًا العديد من التقنيات التي تقلل من تركيز المبيدات مثل الشطف بالماء والتقشير وغيرها:
- الشطف تحت الماء الجاري لمدة 30 ثانية يزيل المبيدات الحشرية بدرجات متفاوتة. اعتمادًا على طبيعتها، يختفي البعض تمامًا، والبعض الآخر لا يختفي على الإطلاق. يمكن أن يؤدي استخدام حمامات الخل أو البيكربونات لمدة عشر دقائق تقريبًا أو الفرك إلى تحسين عملية التخلص من الملوثات. وبالتالي فإن تقنية الشطف بالماء ستكون كافية للأطعمة المعرضة قليلاً للمبيدات الحشرية.
- من الأفضل إزالة القشرة للأنواع الأكثر تلوثًا، مثل الفلفل والباذنجان والخوخ وحتى الطماطم. وبالتالي فإن امتلاك سكين أو مقشرة هو السلاح الأكثر فعالية، حتى لو ستظل، بالرغم من ذلك، هناك مبيدات حشرية داخل الفاكهة - كما هو الحال مع التفاح والبرتقال، من بين أطعمة أخرى. إذا كنت بحاجة إلى القشرة، فاختر الفواكه الحمضية العضوية.